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新妈妈饮食十注意

　　分娩后，新妈妈在恢复期内有些事多少可偷点懒，唯独有一件事情绝不能马虎——饮食。因为，它不仅关系到新妈妈的身体康复，更牵涉到小宝宝的营养供给。可见，在这个特殊的时期，饮食对新妈妈来说是多么的重要！

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谨记产后“坐月子”饮食三阶段

　　第一阶段：自然产后1－6天，剖腹产后1－13天
　　这一阶段是「生新血化瘀血」，食物要以清淡为主，如鸡汤、鱼汤、排骨汤
　　第二阶段：自然产后7－13天，剖腹产后14－20天
　　要增加一些「补气血、养肝肾、壮脾胃」的食物。可以吃麻油料理。
　　第三阶段：自然产后14天，剖腹产后21天后
　　产后调理的最后阶段，着重在中医所谓的「补腰肾、壮筋骨」。可以开始吃麻油鸡酒

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产后异常出汗生活调理法

　　小君自来不爱出汗，数伏天也出不了多少汗。可自从生下宝贝后，小君落下个出汗的毛病。现在，她稍微活动一会儿就会出一身的汗，出了汗再一着凉就爱感冒。夜晚睡觉也出汗，只要一睡着了就开始出，醒来又停止。

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　　·产后眩晕中医食疗调理　产后有些新妈咪会出现头晕目眩的症状，所以只能卧床休息而不敢活动，同时可有胸部憋闷、恶心呕吐，或面色苍白、四肢发冷、出汗等症状，严重时会昏倒不省人事。这样的症状西医叫“产后体位性低血压”，中医则称之为“产后血晕”。[详细]

　　·吃好“月子头”不落“月子病”　很多妈妈说自己落下月子病，这疼那罪的，她们不知道，“月子头”（指坐月子第一周）的饮食不恰当，有可能是月子病的根源。“月子头”如何吃？顺产怎么吃？剖腹怎么吃？[详细]

　　·产后新妈应该吃哪些鱼？　鲫鱼和鲤鱼比较适合产妇食用，尤其是鲫鱼汤，不但清热解毒，还有助于增加产妇的奶水。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润泽与弹性。此外，带鱼对慢性肝炎也有一定的辅助食疗作用。[详细]

　　·产后请不要喝炖老母鸡汤　民间有孕妇生产后喝老母鸡汤、猪蹄姜醋汁、忌食水果这三种常见的传统饮食规律。但其实产后坐月子时喝老母鸡汤，不但对产妇补身毫无用处……[详细]

　　·准妈妈的抗斑食物大公开　爱美的准妈妈总是有些担心怀孕后自己白皙的脸庞会被黄褐斑“入侵”。有研究表明，黄褐斑的形成与孕期饮食有着密切关系，如果准妈妈的饮食中缺少一种……[详细]


日式蒸水蛋	清蒸荷叶鱼	小米红糖粥	龙脂猪血

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美丽妈咪如何摆脱魔"皱"

内外兼修用鸡蛋巧除妊娠纹

　　鸡蛋清甘寒，能清热解毒，可以促进组织生长、伤口愈合，消除或者减轻产后妊娠纹……[详细]

饮食调理产后想彻底告别斑点

　　怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。别担心……[详细]

4种食疗方治疗产后脱发

　　不少女性原来有一头乌黑光亮的秀发，但在分娩后2-6个月，头发会逐渐变黄，并有不同程度的脱发……[详细]

告别肿眼皮　食疗调理产后浮肿

　　怀孕期准妈咪多吃少动，脏腑功能本身就被抑制，加上分娩后气血的伤损，运化水分的功能进一步下降，这时多余的水分就停留在腿部……[详细]


汽锅香糟鸭	洋葱炖牛筋	砂仁烧肚条	火腿烧鸽蛋


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芹菜炒鳝鱼	牛肉菠菜汤

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　　悦丫儿妈妈的育儿经：悦丫儿生出来是纯母乳喂养，除了月子里因为黄疸未退停了三天母乳外从未吃过奶粉，百天之内基本保持了一天一两的生长速度，我老公称我为：良种奶牛！
　　两个月：2个月＋10天，悦丫儿第一次尝鲜，吃的是桃子，我吃桃子，顺手凑到悦丫儿的小嘴边，悦丫儿伸出小舌头舔舔，皱眉，味道有点怪，再舔舔，再皱眉……一边皱眉一边不停伸舌头要舔，^_^。
　　三个月：三个月生日（我们每个月都过生日，^_^），煮了点儿西红柿，给悦丫儿喝水，悦丫儿不喜欢，拒绝喝；又削了个梨煮了一锅水，悦丫儿很喜欢，喝了一瓶。
　　三个月＋17天：悦丫儿开始品尝人间烟火，从此结束了神仙生涯，我喝稀饭，勺了一点上面的米汤给悦丫儿，小嘴吧嗒吧嗒，品出滋味来了；用勺子蘸了点儿凉菜里的汁儿给悦丫儿，咧着嘴直皱眉。
　　满四个月前给宝宝的食物都是以尝味道为目的，从三个月开始就可以让宝宝品尝不同的滋味了，经验一下酸甜苦辣咸，可以刺激宝宝的味觉发育。

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宝宝主食－奶粉的选择：以前要给宝宝选择一种奶粉可能会很简单，只需要在牛奶奶粉、大豆奶粉或者天然奶粉中选择就可以了。但现在除了以上几种基本类型的奶粉以外，你还能看到一些不含乳糖奶粉、含DHA 和ARA奶粉和专为早产婴儿而设的奶粉等。[详细]	宝宝的进餐时间：宝宝小的时候吃母乳，尽量做到按需喂养，即宝宝饿了就喂，饱了就睡。我家悦丫儿过了42天就开始有规律了，不过这个规律并不是一成不变的，随着宝宝的生长，进餐时刻表也会有所变化。大一些后就应该有了自己的进餐时刻表。[详细]	宝宝果蔬菜单：其实，在榜单中，N O .1、N O .2 的位置并不是绝对的，没有入选的果蔬也并不意味着营养价值就很低。这份榜单，能让妈妈们更好地了解不同果蔬的营养价值，让宝宝的食谱尽量丰富起来，最终达到均衡饮食的目的。[详细]	给宝宝添辅食，从哪里着手：伴随着宝宝的成长，单纯依靠母乳的喂养已经不能满足孩子生长的需求，这时如果不及时添加辅食，孩子就会营养不良，生长发育也会减慢或者停滞。那么，妈妈们给宝宝添加辅食时，应该从哪些方面着手呢？[详细]

　　让宝宝爱上蔬菜：不爱吃菜的宝宝很多。但不爱吃菜，会使宝宝维生素摄入量不足，发生营养不良，影响身体健康。宝宝的口味是从小培养的，小时候没吃惯的东西……［详细］

　　如何用水果滋润“燥”宝宝：梨有清热生津、润燥化痰的作用。如果能与粳米同煮，有清热、生津养胃的作用。用梨煮粥，特别适用6个月以上的宝宝。[详细]

　　给宝宝科学饮果汁：果汁最好不要和牛奶同饮。因为果汁属弱酸性饮料，在胃内能使乳汁中的蛋白质凝固成块，不易吸收，造成婴儿营养不足。［详细］

　　米粉辅食添加全攻略：用勺子喂给宝宝，不用奶瓶。慢慢增加米粉的稠度。最初调制的米粉应该是稀薄的，宝宝适应以后再逐渐增加稠度。[详细]

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