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哪管上班不上班,先让我们睡个够!
经过或忙碌或闲适的国庆七天长假后，昨天，假后上班首日，重回岗位的白领们在工作中有哪些表现？他们能否摆脱“假期综合征”带来的疲乏状态？昨日，本报记者深入深圳各区的多幢写字楼，了解企业职员在长假后的工作情况，并请心理专家对节假后上班族调整心理状态提出建议。
现象一：疲惫不堪，狂打瞌睡
“这个假期过得比上班还累。”昨天上午9时，在罗湖区公路大厦上班的JACKY带着满身倦意走进办公室。整整一天，他都没精打采，工作险些出错。国庆假期，JACKY回到江西老家，参加了亲戚的寿宴并和朋友聚会，还约见了大学、高中的多位同学。玩乐了几天，他买了10月6日抵深的火车票。昨日凌晨5时，经过16个小时车程，JACKY回到深圳，匆忙赶回宿舍洗澡后，只休息了一会儿，他就匆忙挤公交车赶到公司。
福田区某建筑规划设计公司职员詹小姐前晚从外地返回深圳的火车上颠簸了一宿，昨天开工她深感疲惫，上午公司开例会时她不停地打瞌睡，被领导点名批评了好几次。“车上人太多，我几乎整晚没合眼。”她说，在火车上熬了12小时，昨天早晨6时到达深圳，为不耽误工作，已疲惫不堪的她将行李送回住处，顾不上洗漱就直奔公司。
“除了走亲访友消耗体力，在路上转了几次车也把我折腾得够戗！”在盐田某公司上班的河南人小张，去年春节因南方雪灾没回家，他趁国庆七天假带女朋友回家探亲，没想到返回深圳上班的第一天就瞌睡不断。
罗湖区清水河居民小林则在长假“昼伏夜出”，除了玩网络游戏就是睡觉。上班第一天，他跟同事说得最多的是“我好想睡觉”。
现象二：出门办事，消除倦态
在福田区中电信息大厦一机械贸易公司上班的刘小姐昨日一上班，就出门办理公事，她认为这是消除节后倦态的好办法，“呆坐在办公室，不如出门走一走，既处理公务，又不犯困。”
“不仅品尝了两个地方的特产，还和许久未见的大学同学及亲人相聚。”刘小姐的国庆长假收获颇丰，她用了6天到从化和中山旅游，虽是省内游，但她利用长假外出旅游的愿望成真。之后，她到亲戚家走访，受到热情接待，聚会很开心。
有白领仍沉浸在惬意的假期中，人回到了办公室，心思却还在“度假”。“突然无法适应，感觉还没休息够就要上班了。”湖南衡阳人朱小姐在一家杂志社工作，国庆长假她回了一趟老家，在家里享受了一回典型的“宅女”生活，除了吃饭就是看电视，过着衣来伸手、饭来张口的日子，嘴馋时就出门买一些在深圳无法吃到的湖南特色小吃，“每天呆在家里，像大老爷一样被家人伺候着，完全逃离了工作的压力。”跟记者聊起这些，正在上班的她神情兴奋，仿佛忘了手头的工作。
现象三：谈天说地，大晒收获
过完长假返回公司的部分职员无心上班，他们多半愿意和同事谈天说地，交流假期生活趣事，分享旅游心得，甚至大晒长假中的收获。
“这个假期收获最大的是亲情。十多年没相聚的三兄妹国庆节一起游玩了一天。”昨天，盐田某保险公司白领刘先生精神抖擞地告诉记者，他不但能正常完成当天工作任务，还抽空跟同事们分享了假期的一些收获。
据刘先生介绍，长大后，他离开家乡来到深圳，记忆中从没在国庆节与亲人团聚的时候。后来，他的两个妹妹分别来深圳工作。“由于平时各自忙着工作，所以三兄妹见面的机会很少。”他说，这一次国庆长假，他的两个妹妹分别带朋友从南山和宝安赶到盐田和他聚会，除了吃喝、聊天相聚了三天，他们还特意去东部华侨城游玩了一整天。
公司态度
多数企业高管体谅员工辛苦
节后上班，员工在工作中表现出疲倦。公司老板或企业高管怎么看待这一情况呢？记者昨日调查发现，多数公司高管对此表示谅解，并多采取调侃的方式加以提醒。
罗湖区公路大厦一贸易公司老板认为，长假之后上班第一天，多数员工会表现出精神不佳，工作不积极，公司负责人对此不可能完全没意见，但她表示理解，“发现有职员精神不振时，不会严厉责问，而是采取调侃的方式加以提醒。”
福田区中电信息大厦一机械贸易公司的老板指出，只要员工表现不是太过分，如直接趴在办公桌上睡觉，或完全不做事等，则能够体谅。
也有部分公司的高管表示，长假后上班的头几天，员工心不在焉可以理解，但希望员工能尽快恢复工作状态，以完成公司分配的任务。
深圳市社区心理辅导讲师团成员黄凌谊分析说，长假结束后，很多人都延续着假期情绪放松的“惯性”而不能进入工作状态，因此感到精神不集中、疲劳或食欲不振，与节前的工作状态相差很远，这是所谓的“假期综合征”。
黄凌谊建议，节后上班之前，工薪族要从身体和心理两方面做准备。身体上，要保证8小时的充足睡眠，多喝开水解油腻，有计划地调整好生物钟，多做运动。心理上，上班前后不要参加引起情绪高度兴奋的活动，休息前梳理一下第二天上班应该做的工作，以免一上班就陷入忙乱之中；上班后不要热衷于和同事讨论休假的见闻，防止分心；可以购买一些办公服装或办公用品，找回工作的感觉；此外，上班头两天要把事情安排得比平时稍紧一些，以尽早恢复工作状态。 |
