看到工作就头晕,很可能是患了“长假综合征”,严重者要去看心理医生。

    今年的国庆黄金周长假刚刚过去，从闲适假期转入工作的速度像电脑内存被占满一样进程缓慢。

    看到工作台面上成堆的文件，忽然觉得一个头两个大；同事见面，谈资不是工作，而是假期去哪儿happy了。“十一”长假后开始上班这几天，很多人抱怨心理上很难进入工作状态，更有甚者，出现眼花、头晕、心烦、乏力等病理性症状。更有人表示，根本不想工作，索性接着请年假，继续度假。

    有专家表示，假期综合征在大部分人身上都存在，枉自否认或逃避都不可取。不管是生理上的心慌眼花、头痛腹泻，还是心理的工作学习障碍，“旅游遐想”都应该及时治疗。

    北京燕园博思深圳心理咨询中心主任马泽中介绍说，一直以来，春节、暑假、国庆等长假期间进行心理咨询的市民人数都会有所增长，大多通过电话进行简单心理咨询，上门要求辅导的人不多。假期综合征的产生多由心理诱因产生身体上的不适。一些人因平日工作压力过大，假期成为他们宣泄心情的契机，但往往宣泄过度，引发身心透支。也有一些人由于心理长期郁结，假期时得到满足，引发心理的极度兴奋等。这两种情况都容易诱发假期综合征。

    不过，也有人认为，从假期到上班的不适，根本不算什么症状，休息两天就能调整过来了。将症状夸张，让外人误认为身体不适、心理不适，事实上正开开心心地利用假期综合征二次度假呢。

    那么，你的假期综合征呢？你是否在受其困扰，还根本就是在受用它带来的益处？本报记者 黄璐

    专家说法

    马泽中北京燕园博思深圳心理咨询中心主任

    对于假期综合征的治疗，从心理上来讲，首先要在内心坦然接受。假期里，胡吃海喝了，打麻将输钱了，消费超支了，所有的这些都要接受，减少对事件的后悔与罪责感。其次，调整生物钟，让作息时间趋于合理，能尽快地进入正常的生理状态。要在工作过程中，不断地给自己积极的心理暗示，“我已经很好地进入工作状态了”、“疲乏的情绪不能干扰我”之类。对于一些假期极度兴奋的市民，建议可以与朋友在非工作的状态下谈论分享，工作时就把这个假期抛在脑后吧！

    观点碰撞

    假期综合征纯属夸大

    Lulu，公司职员

    虽然假期结束开始工作会有些不习惯，但我觉得这根本不是什么假期综合征，只是生活节奏的调整罢了。所谓的假期综合征都是媒体夸大的结果。三人都成虎了，更何况是掌握着话语权的媒体给市民轮番轰炸？

    假期也不能放纵

    小媛，会计

    我就曾经患过假期综合征，情绪的干扰以及上司的冷眼让我那一个月的工作都不积极。从那以后，我就“改邪归正”啦。从上班的前一天，就开始调整自己按工作时间作息了。假期不放纵是个绝妙的方法。

    利用综合征受益

    长假过后，谁 都会有点假期综合征的。不过，很多人都爱把这个症状无限扩大，成了不工作的借口。这些人利用症状请假休息，逃避工作，根本不是受困，而是受益。这难免有些耍赖皮的嫌疑。